Méditer c’est compliqué ?! Pas du tout ! J’ai d’ailleurs publié un podcast à ce sujet pour t’accompagner à commencer la méditation (épisode : comment débuter la méditation ?). Donc pour débuter… il faut se jeter à l’eau ou plutôt s’assoir et trouver une posture confortable…

 

Afin de t’accompagner voici 3 livres pour apprendre à méditer, ils sont très différents et très complémentaires :

Méditer, jour après jour de Christophe André avec un CD audio

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute est LA référence de la méditation de Pleine Conscience en France. Il t’accompagne à méditer sous cette forme de méditation qu’est Pleine Conscience. Pas à pas, il aborde différentes techniques et propose des astuces pour méditer au quotidien.

J’ai aimé découvrir simplement et progressivement la méditation de Pleine Conscience grâce à ce livre.

L’Art de la Méditation de Matthieu Ricard

Ce livre est dédié à la méditation, Matthieu Ricard, moine bouddhiste, explique simplement pourquoi et comment méditer avec différentes techniques de méditation bouddhiste telles que la contemplation, la compassion, l’amour altruiste pour se plonger dans l’art de la méditation.

J’ai aimé ses explications simples, la présentation d’autres techniques de méditation et de pouvoir les pratiquer selon mes envies.

Le pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle.

Au delà de la pratique de la méditation, Eckhart Tolle, spirituel et auteur, nous invite à cultiver une présence au quotidien dans nos actions. Il répond aux questions qu’on peut se poser quand on commence à expérimenter l’instant présent.

J’ai aimé ses conseils de vie et en parcourant à nouveau son livre, je tombe sur cette citation tellement puissante pour s’accepter tel que l’on est :  “Être libéré du temps, c’est psychologiquement ne plus avoir besoin du passé pour assumer votre identité ni de l’avenir pour vivre votre plénitude” (dans Les stratégies du mental pour éviter le moment présent).

Tu connais déjà ces livres ? Qu’en as-tu pensé ?
Tu souhaites aller plus loin et approfondir ta pratique et ta connaissance de la méditation ? Je t’invite à découvrir trois autres livres que je te recommande ou à participer à l’un des ateliers de Yoga & Méditation que j’organise, voir l’agenda.

Belle pratique,
Namasté,
Olivia

Bienvenu sur la boutique La Vie Shanti Ignorer